簡單地來說，阿育吠陀的所有療法，其實都是希望讓人體內的這三個能量能夠達到平衡狀態，因為只要有一個能量不平衡，就會造成身體或心理的疾病。

    由此看來，認清自己屬於那一種督夏體質，再「對症下藥」就非常重要了。

這裡提供了一個體質自我檢測表，每一個項目也代表著不同體質在各方面的表現特質，您可以對自己作一個體質的檢驗。

檢驗方法：

-- 每一個答案請不假思索，以第一個直覺作答。

-- 每題只有一個答案，如果都曾發生過，那麼以發生頻率較高者為答案。

-- 得分最高的即是自己體質的偏向。

-- 如果其中兩項得分不分上下，則可能是“風土型”、“風火型”或是“土火型”。

--  如果三者都很接近，那可能是“風火土型”不過這樣的幾率很小。

阿育吠陀體質自我檢測包括：風型(1分)、火型(2分)、水型(3分)。

身高：

Vata風：高或非常矮

Pitta火：適中

Kapha水：通常較矮

 

骨架：

Vata風：瘦、骨感、肌肉健康

Pitta火：中等

Kapha水：「塊頭」較大，發育良好

 

體重：

Vata風：輕、難於增胖

Pitta火：中等

Kapha水：重、容易增胖

 

皮膚色澤：

Vata風：無光澤、略黑

Pitta火：充滿光澤、有雀斑

Kapha水：白，甚至蒼白

 

皮膚質地：

Vata風：乾燥、粗糙、薄

Pitta火：溫暖、略為油膩

Kapha水：冷、濕潤、油膩

 

皮膚溫度

Vata風：冷

Pitta火：暖

Kapha水：涼

 

眼晴：

Vata風：小、神經質

Pitta火：目光銳利、容易發炎

Kapha水：大，黑白分明

 

頭髮：

Vata風：粗糙、乾燥、薄、髮尾易開叉

Pitta火：薄、幼、軟、油膩、較早出現變灰或禿頭現象

Kapha水：厚、油膩、捲曲、帶光澤

 

面形：

Vata風：細臉、窄長

Pitta火：中等、起角、橢圓形

Kapha水：圓而大

牙齒：

Vata風：細小、歪歪斜斜、排列不甚整齊

Pitta火：中等、常出血或牙肉敏感

Kapha水：大、排列整齊

舌頭闊度：

Vata風：比兩旁牙齒狹長，舌頭長而薄

Pitta火：闊度跟牙齒相約，舌頭尖或橢圓

Kapha水：比兩旁牙齒還闊，舌尖呈圓形

 

指甲：
Vata風：粗糙、易碎、易裂
Pitta火：強壯、粉紅色
Kapha水：柔軟、光滑、白色的
 

手掌質感：

Vata風：手指修長美好、乾燥、冷冷的

Pitta火：對稱、粉紅色、溫暖的

Kapha水：大、手指短而厚、涼涼的

 

 

關節：

Vata風：僵硬、易裂

Pitta火：鬆散、滑動流暢

Kapha水：結實、大而滑動流暢

 

血液循環系統

Vata風：不足，多變(手腳遍向較冷)

Pitta火：良好(手腳溫暖)

Kapha水：適中(但手腳涼涼的)

 

胃口：

Vata風：多變，有時很肚餓，有時完全沒胃口

Pitta火：大，需要定時進食

Kapha水：中等而固定不變，傾向以吃來撫慰不安

 

消化系統

Vata風：沒規律，時快時慢、脆弱、過敏的

Pitta火：快、強、幾乎能消化所有東西

Kapha水：適中，較慢但穩定的

 

食物敏感

Vata風：豆類、捲心菜類

Pitta火：洋蔥、番茄、油炸食物、辣椒

Kapha水：奶類、鹽

 

消化問題

Vata風：胃氣脹

Pitta火：胃酸倒流

Kapha水：過程懶散緩慢

 

食慾

Vata: 常變，不定

Pitta: 很強大根據經典的趣味又形象化的描述，

說屬火的人有超強的力量消化任何東西，

甚至是一塊石頭！，但如果想吃卻沒有食物，

便很容易失去耐性而發脾氣，是三者中最難以

完成沒禁食

 

Kapha :若手邊沒有食物，

即使餓了也可以承受，

所以最有潛質成功完成禁食期

 

口渴

Vata風：少、缺乏

Pitta火：高

Kapha土：適中

 

喝水量

Vata風：常變

Pitta火：多，總是口渴（因為火性熱）

Kapha土：不多（因本身就充滿水）

 

流汗

Vata風：少汗、無氣味

Pitta火：大量而氣味強烈

Kapha土：汗水及氣味適中

 

大便

Vata風：硬、黑而乾、有便秘的傾向、排便痛苦

Pitta火：大量、輕而鬆散、色澤帶黃

Kapha土：適量、固體為主、色澤較淡、有時帶黏液

 

排尿

Vata風：較少、無味

Pitta火：頻密、氣味強烈

Kapha土：量與氣味中庸

 

敏感度

Vata風：冷、乾燥、風

Pitta火：熱、陽光、火

Kapha土：冷、潮濕

 

免疫系統

Vata風：低、多變，較易生病

Pitta火：中等而波動

Kapha土：高、少生病

 

疾病傾向

Vata風：病症、炎症、神經系統疾病、精神科疾病、失眠、關節炎

Pitta火：發燒、潰瘍、傳染性發炎、心臟病發作

Kapha土：吸吸系統毛病、黏液積累、水腫、肥胖、良性腫瘤

 

疾病類型

Vata風：神經系統

Pitta火：血液、肝臟

Kapha土：黏液性、肺部

 

活動能力

Vata風：高、靜不下來、迅速

Pitta火：適中

Kapha土：低、行動緩慢

 

忍耐力

Vata風：缺乏，具爆發力但很快耗盡

Pitta火：適中而具專注力

Kapha土：高而穩定，開始時較慢，但堅韌度良好

 

體能

Vata風：過度活躍

Pitta火：適中

Kapha土：喜歡休息

 

體味

Vatta :無味

Pitta: 強，臭，有特殊氣味，大量

Kapha: 少到中等

 

性本能

Vata風：多變

Pitta火：經常強烈

Kapha土：穩定

 

睡眠

Vata風：睡得較淺，傾向失眠及靜不下來

Pitta火：既不過量沉睡也是易被吵醒，

睡眠質素良好，入睡與醒來均容易

Kapha土：深沉、甚至過量、不願醒來

 

夢境

Vata風：經常，被打擾的

Pitta火：適中，充滿色彩

Kapha土：罕有，浪漫為主

 

睡眠質素

Vata: 常被打斷，質素不是很好，

不易記得夢的內容，雖然很夢很多，

主題涉及到日常生活，夢境中經常出現飛行畫面

Pitta : 睡眠良好，不用睡很久就能精力充沛，

夢的主題很多，但充滿了危險，如關於火災，

打架的經常出現，因為有良好的記憶力和智力，

容易記得住夢的主題

Kapha :睡得很長，愛睡覺，夢總與水有關，

例如海，睡得沉靜安穩，並能記住夢的內容

 

記憶力

Vata風：迅速易消逝(很快記住但也很易遺忘)

Pitta火：鮮明清晰

Kapha土：慢但穩固(需要一點時間記住，但卻不會忘記)

 

 

說話能力

Vata風：快、有時詞不達意、雜亂無章

Pitta火：明確、尖銳、目標清晰愛爭辯、有說服力

Kapha土：慢、小心謹慎、或悅耳動聽或單調乏味，並不擅長說話

 

理解力

Vata風：迅速、有時應對不完整、衝動、適變能力強

Pitta火：作風實事求是、有洞察力、愛挑剔

Kapha土：慢但精確

 

性情

Vata風：神經質、不定的

Pitta火：積極

Kapha土：穩定、保守

 

面對衝突的情緒反應

Vata風：迅速，很快平伏

Pitta火：熱、惱怒而防衛性，心懷怨恨

Kapha土：緩慢、傾向迴避衝突、情緒反應徘徊不去，

受影響時間較長

 

社交能力

Vata風：容易相處，易傾向膚淺

Pitta火：社交手腕強，具支配性

Kapha土：最初較難相處

 

友誼

Vata風：朋友很多，但有誼並不深入

Pitta火：有幾個甚至不少知心朋友

Kapha土：朋友不算多，但友情深厚穩固

 

思考習慣

Vata風：通常是語言的

Pitta火：大量視覺圖像

Kapha土：憑感覺和情緒

 

正面情緒

Vata風：適應力強、富創意、直覺力強、藝術感、達觀的

Pitta火：勇氣、樂助、獨立、天生的領導者、富魅力

Kapha土：愛心、平靜、實際、情深、關懷、可靠、愛家庭

 

負面情緒

Vata風：可怕、焦慮、易變、神經質、反覆無常

Pitta火：常生氣、易怒、容易感到挫敗、愛控制他人

Kapha土：貪婪、依賴、守財奴、迴避衝突

 

信念

Vata風：多變、乖僻

Pitta火：強勢、果斷

Kapha土：穩定、緩慢適量變化

 

喜愛的氣候

Vata風：喜歡溫暖

Pitta火：愛涼快

Kapha土：享受四季變化

 

財政概念

Vata: 愛買無用東西的大豪客

Pitta : 買貴價東西的大富豪

Kapha: 省錢，因為常常想及未來，唯獨願意花在吃

 

計算自己以上總共有幾個Vata, Pitta, Kapha,

比例最高的即是該體質

若有兩個比例相仿 即是雙體質的人

 

 

資料來源：Nirvana Yoga & Ayurveda School