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酪梨沙沙醬搭深海圓鱈
上課日期:2012.10.07 救國團夢時代

地中海飲食(Mediterranean Diet)

地中海飲食是現代營養學推崇的一種飲食方式,名稱的靈感是來自於地中海週邊國家。

哈佛公衛學院 Dr. Walter Willett在1990年代中期,以希臘克里特島典型的食物組合

為基礎,有許多的希臘人與南義大利人居住在這裡,他們攝取許多植物來源的食物、

每天以新鮮水果為點心、橄欖油為主要脂質的來源、攝取乳起司與

優格為主、魚與禽肉食用量則比較少,每週食用4顆以下的蛋、少攝取紅肉、適量飲用

紅酒。該飲食的脂肪佔所有熱量的25-35%,當中飽和脂肪含量低於8%。


今日食材

                      特別介紹:

                   在地履歷食材 酪梨

          產地:嘉義縣中埔鄉有機酪梨   負責人:鄭旺枝

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酪梨Data:酪梨(Avocado)印地安人稱之為生育之果、維拉科查神(Wiraqucha)

所恩賜的禮物。酪梨品種及品系極多,依植株型態的不同分為墨西哥、瓜地馬拉

及西印度三系。依產期分為早生種(5-7月)中生種(7-9月)晚生種(10月以後)依外型

可分為長形、圓形、卵型、梨形等。

 

                        南極圓鱈                               

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Patagonian Toothfish (學名:Dissostichus eleginoides)除了龍鱈、明太魚

以外還有漁民俗稱白金。

圓鱈才是真的鱈魚,長的很像台灣的豆仔,體型比較大鱈魚有分圓鱈(鱈魚科)

和扁鱈(比目魚科),口感圓鱈稍佳,肉質白嫩,膠質豐富,透著迷人鮮香與

豐潤口感。價格卻是扁鱈的二倍,但圓鱈目前數量銳減。

圓鱈魚是生長阿拉斯加和南極深海的底棲魚,因長期在低溫與深水壓力中,

圓鱈魚的肌肉緊密、脂肪厚、膠質多,其口感非一般的淡水魚或淺海魚所能比擬。

背部有三個背鰭,嘴巴上有一很小鬍鬚,這是鱈魚的典型特徵。

 

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